Piano 4 Settimane Incremento Ftp

PIANO INCREMENTO FTP – 4 SETTIMANE

Hai già un misuratore di potenza e vuoi aumentare la tua FTP attraverso una metodologia strutturata, utilizzata quotidianamente sul campo con atleti reali?

Questo programma nasce dall'esperienza maturata nella preparazione e gestione diretta di oltre 250 atleti seguiti personalmente negli ultimi anni e rappresenta una sintesi delle strategie che hanno prodotto i migliori risultati nell'incremento della potenza sostenibile e della resistenza specifica.

Cosa troverai all'interno del programma

Ogni settimana è strutturata con una logica precisa e comprende:

1 allenamento metabolico specifico per il miglioramento della soglia e della capacità di sostenere elevate intensità.

1 allenamento di forza specifica finalizzato allo sviluppo della forza resistente e dell'efficienza meccanica della pedalata.

1 lungo tecnico per migliorare la durability, la gestione dello sforzo e la capacità di mantenere prestazioni elevate per molte ore.

2 sedute di endurance aerobica dedicate allo sviluppo dell'assetto mitocondriale, dell'efficienza metabolica e della capacità di utilizzare prevalentemente il metabolismo aerobico.

Doppia Versione Inclusa

All'interno dell'acquisto riceverai:

Versione Strada

Versione Rulli

Le due versioni seguono gli stessi obiettivi fisiologici ma sono adattate alle esigenze specifiche dell'allenamento outdoor e indoor.

Requisiti

Il programma è stato progettato per atleti che utilizzano un misuratore di potenza.

Tutti gli allenamenti sono infatti costruiti attraverso zone e riferimenti espressi in percentuale della FTP, permettendo una gestione precisa del carico e una misurazione oggettiva dei progressi.

Compatibilità TrainingPeaks

Per utilizzare il piano è necessario possedere un account TrainingPeaks.

L'account gratuito è sufficiente e non è richiesto alcun abbonamento Premium.

Dopo l'acquisto riceverai una e-mail contenente l'invito al piano di allenamento.

Sarà sufficiente accettare il piano tramite il link ricevuto e questo verrà automaticamente aggiunto alla tua libreria personale di TrainingPeaks.

Da quel momento gli allenamenti saranno sempre disponibili all'interno del tuo account e potranno essere utilizzati ogni volta che lo desideri.

Accesso Illimitato

Una volta aggiunto alla tua libreria:

Il programma sarà tuo per sempre.

Potrai riutilizzarlo quante volte desideri.

Non sono previsti canoni ricorrenti.

Non è necessario alcun coaching individuale.

Nessun abbonamento con il coach.

Acquisti una sola volta e il piano rimane permanentemente disponibile nel tuo account TrainingPeaks.

Per chi è stato pensato

Questo piano è ideale per:

• Ciclisti su strada

• Granfondisti

• Marathon MTB

• XC Marathon

• Atleti che desiderano incrementare la propria FTP con una metodologia strutturata e scientificamente organizzata

Se cerchi un programma pratico, immediatamente utilizzabile sul tuo dispositivo GPS e costruito sulla reale esperienza di coaching maturata sul campo, questo piano rappresenta un punto di partenza concreto per migliorare la tua performance.