BENVENUTO IN ENDURANCE & PERFORMANCE TRAINING SYSTEM LAB
Mi presento sono Seguella Gennaro..
Preparatore Atletico & Personal Trainer per il ciclismo d’élite
Ideatore del metodo scientifico Endurance & Performance System Training Lab
Mi occupo di preparazione atletica e coaching individualizzato per ciclisti su strada, MTB e gravel, strutturando ogni percorso a partire da una rigorosa analisi del profilo fisiologico dell’atleta. Il mio approccio si basa su un impianto metodologico integrato, aggiornato costantemente sulla base delle più recenti evidenze scientifiche in ambito endurance, fisiologia dell’esercizio e adattamenti neuromuscolari.
Il mio metodo si fonda su 4 pilastri:
1. Resistenza aerobica e anaerobica personalizzata
Allenamenti calibrati in base alle soglie fisiologiche reali (FTP, MLSS, VO₂max), per migliorare in modo mirato potenza, efficienza metabolica e gestione dello sforzo prolungato.
2. Potenziamento neuromuscolare specifico per il ciclismo
Sessioni mirate su forza resistente, forza massima e forza esplosiva, adattate alla disciplina di riferimento, con focus su economia del gesto e sinergia muscolare.
3. Ottimizzazione del metabolismo energetico
Alternanza programmata di stimoli lattacidi e alattacidi, per aumentare la tolleranza allo sforzo, l’espressione del picco di potenza e la capacità di recupero tra i picchi.
4. Recupero intelligente e programmazione adattiva
Carico interno/esterno monitorato con precisione. Ogni ciclo è periodizzato, rivalutato e rimodulato in base a biofeedback, andamento dei parametri e risposte soggettive.
🎯 Missione
Accompagnare ogni atleta verso l’espressione piena del proprio potenziale attraverso una preparazione ad alta precisione, sostenibile e misurabile.
Ogni programma è costruito su misura per:
Incrementare la potenza funzionale e la resistenza alla fatica
Rafforzare la competenza metabolica e biomeccanica del gesto ciclistico
Offrire una progressione ciclica fondata, flessibile e scientificamente verificata
📈 In sintesi:
Non creo semplici tabelle: costruisco percorsi evolutivi, fondati su dati oggettivi, adattamenti reali e ascolto profondo dell’atleta.
Servizi
Programmi Personalizzati
Ogni piano di allenamento è costruito sulla base del profilo fisiologico dell’atleta, integrando test di soglia, dati storici e feedback oggettivi.
Il carico viene periodizzato in funzione di obiettivi specifici (FTP, VO₂max, W’) e discipline praticate (road, MTB, gravel), per garantire un adattamento progressivo, sostenibile e misurabile.
Nessuna tabella standard: solo strategia scientifica su misura.
Consulenza e Revisione Allenamenti
Ogni atleta viene seguito con costanza attraverso una revisione settimanale dei carichi (TSS, IF, CTL, HRV), per valutare l’efficacia del piano ed evitare fenomeni di overreaching o stagnazione.
La comunicazione è continua, con adeguamenti flessibili delle sessioni in base ai feedback fisici e mentali, alla disponibilità di tempo e agli obiettivi agonistici.
Coaching, non supervisione.
TEST DI CONTROLLO
I test di soglia (FTP, MLSS, potenza critica) vengono eseguiti ogni 12 settimane, in sede o da remoto, con protocolli standardizzati e interpretazione avanzata.
I risultati permettono di ridefinire con precisione le zone di lavoro, aggiornare la curva potenza/durata e adattare il piano in base alla reale capacità metabolica e neuromuscolare.
Un processo ciclico di misurazione → adattamento → progressione, per mantenere l’allenamento efficace, centrato e scientificamente validato.
“Grazie all'Endurance & Performance Training Lab, ho visto miglioramenti significativi nelle mie prestazioni. Sono molto soddisfatto dei risultati ottenuti e consiglio vivamente questo centro a chiunque voglia raggiungere i propri obiettivi.
[Giovanni Doria]
Ciao Gennaro, fatto il test ieri. Ti allego la foto. Passato da 264 watt a 280. Buon miglioramento, soddisfatto per la crescita.
Avanti cosi'
( GIOVANNI BRUNO )
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Posizione
Endurance & Performance Training Lab
Via Arcangelone Colli a Volturno Isernia
Chi sono
L’Endurance & Performance Training Lab è un servizio specializzato nell’allenamento il miglioramento delle prestazioni sportive. Attraverso un approccio personalizzato e basato sui dati, ti aiutiamo a raggiungere i tuoi obiettivi in modo efficace e sostenibile.
Grazie a programmi su misura, monitoraggio avanzato e strategie di allenamento mirate, ottimizzo la tua performance e massimizzo il tuo potenziale, garantendoti risultati concreti e duraturi.
Indirizzo
Via Umbria N 143
86170 Isernia
P.iva 01013000946