BUILD 12 · 2.0 – Preparazione invernale ciclismo in 12 settimane

A chi è rivolto: ciclisti amatori evoluti con misuratore di potenza o smart trainer e 6-9 ore a settimana a disposizione.

Gli Allenamenti sono in doppia Versione Rulli-Strada

Formato: PDF di 73 pagine, consultabile da smartphone, tablet o computer, con indice e link interni. Lo ricevi subito dopo l'acquisto e parti quando vuoi.

Il programma è un piano generale e non sostituisce il coaching individuale né una valutazione medica.

È consigliabile il certificato di idoneità all'attività sportiva.

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Endurance & Performance Training System Lab – Scienza dietro la performance